ハンドルネーム「桐谷美玲」さん（女性）からのお悩み
私はとても怖がりで、大地震が起こったらどうしようとか、大きい津波が来たらどうしようと考えると、夜眠れなくなります。
地震大国の日本にいる以上、しょうがないかもしれませんが、その事による寝不足を無くしたいです。どうしたら考えなくなりますか。
シモダテツヤの回答
僕もたまに考え事をしてしまい、なかなか寝つけない夜があったりします。そんなときは、やたらと目が冴えてしまい脳もパキッと覚醒。
何も考えないようにしようとしても、次から次へと思考や映像が飛び込んできて とてもウトウトなんてできる状態になりません。
僕はそんなとき、「丸」のことを考えまくると眠れます。
とにかく余計なことは考えずに頭の中に真っ暗闇を思い浮かべ、その上に真っ白く光る輪郭を持った「丸」を思い描くのです。
そして、その「丸」を眺めながら「丸いなぁ………、とても丸いなぁ………」と自分が生み出した丸さについて誉め称えます。
するとその「丸」が少しずつ光り始め、周りの黒い背景がどんどんホワイトアウトしていきます。
ホワイトアウトしない場合は、「俺の丸よ！ 光れ！」と念じながらなんとかホワイトアウトさせてください。
そうこうしてるうちに「丸」が発する光によって気づけば脳内のスクリーンは真っ白になります。こうなればこっちのものです。寝てます。
これが一度でも成功したら、その後はもっと簡単になっていきます。
その成功体験こそが眠るために必要な要素で、「寝れないなあ」なんて思いながら考え事をしているときに、
「そうだ！ 丸のこと考えてなかった！ 丸のこと考えよっ！」と思って「丸」を思い浮かべるだけで身体が勝手に「丸について考えてるから眠ろう」と反応し始めるのです。
すべては「丸」で解決できるのです。
あなたも「丸」をもっと崇拝し、「丸」と共に生きてみてはいかがでしょうか？
※編集部注： この文章は薬物常習者の文章ではありません。
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書いた人：シモダテツヤ
1981年京都生まれ。Webクリエイター。バーグハンバーグバーグ代表取締役社長。 代表作は「イケてるしヤバい男 長島からのお知らせ」「インド人完全無視カレー」「分かりすぎて困る！ 頭の悪い人向けの保険入門」など。著書に『日本一「ふざけた」会社の - ギリギリセーフな仕事術』がある。Twitterアカウント→@shimoda4md